Claras de ovo
Ovos · Rápido
11g3 claras · por porção
Porções
- 3 claras100 g11g
- Por 100 g · Peso como se compra11g
Calorias
- 3 claras≈ 50 kcal
- Por 100 g · Peso como se compra≈ 50 kcal
21 g de proteína por 100 kcal
Valores aproximados, só para teres uma noção.
Ideias rápidas
- Omelete com um ovo inteiro
- Panquecas de aveia
Valores de referência de tabelas de composição de alimentos, como a TCA do INSA.
