Ovo
Ovos · Rápido
6,3g1 ovo médio · por porção
Porções
- 1 ovo médio50 g6,3g
- 2 ovos100 g13g
- Por 100 g · Peso como se compra13g
Calorias
- 1 ovo médio≈ 70 kcal
- 2 ovos≈ 140 kcal
- Por 100 g · Peso como se compra≈ 140 kcal
8,8 g de proteína por 100 kcal
Valores aproximados, só para teres uma noção.
Ideias rápidas
- Cozido (10 minutos) para levar
- Mexido com espinafres
Valores de referência de tabelas de composição de alimentos, como a TCA do INSA.
