Quinoa
Cereais · Rápido
9,8g1 dose (crua) · por porção
Porções
- 1 dose (crua)70 g9,8g
- Por 100 g · Peso em cru14g
Calorias
- 1 dose (crua)≈ 260 kcal
- Por 100 g · Peso em cru≈ 370 kcal
3,8 g de proteína por 100 kcal
Valores aproximados, só para teres uma noção.
Ideias rápidas
- Salada com grão e legumes
Valores de referência de tabelas de composição de alimentos, como a TCA do INSA.
