Atum em lata ao natural
Conservas · Sem preparação
15g1 lata (escorrida) · por porção
Porções
- 1 lata (escorrida)60 g15g
- 1 lata grande (escorrida)90 g23g
- Por 100 g · Peso como se compra25g
Calorias
- 1 lata (escorrida)≈ 65 kcal
- 1 lata grande (escorrida)≈ 100 kcal
- Por 100 g · Peso como se compra≈ 110 kcal
23 g de proteína por 100 kcal
Valores aproximados, só para teres uma noção.
Ideias rápidas
- Salada de grão com atum
- Sandes com tomate
Valores de referência de tabelas de composição de alimentos, como a TCA do INSA.
