Espinafres
Legumes · Rápido
1,7g1 punhado grande · por porção
Porções
- 1 punhado grande60 g1,7g
- Por 100 g · Peso em cru2,9g
Calorias
- 1 punhado grande≈ 15 kcal
- Por 100 g · Peso em cru≈ 25 kcal
13 g de proteína por 100 kcal
Valores aproximados, só para teres uma noção.
Ideias rápidas
- Salteados com ovo
- Crus em salada
Valores de referência de tabelas de composição de alimentos, como a TCA do INSA.
